Yoga ist jener innere Zustand,
in dem die seelisch - geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.
Patanjali, Yoga-Sutra
Yoga ist eine uralte Disziplin, ein Weg der Übung und Erfahrung, ein Erkenntnisweg.
Im Laufe der Zeit entwickelten sich unterschiedliche Schulen, Schwerpunkte und
Techniken. Im Hatha-Yoga stellt die Arbeit mit dem Körper den Einstieg in die
Übungspraxis dar.
Durch das Praktizieren von Körperhaltungen (asana), Atemübungen (pranayama)
und Übungen zur Konzentration und Meditation ist es ein Weg, der von außen nach
innen führt. Es bedarf keiner besonderen Voraussetzungen, um diesen Weg zu beschreiten;
jeder kann mit dem Praktizieren von Yoga beginnen. Häufig ist es der Wunsch
nach einem verbesserten Gesundheitszustand, nach Stressreduktion oder einer
bewussteren Lebensführung, der den Impuls gibt, mit der Yoga-Übungspraxis beginnen
zu wollen.
Meine Unterrichtsgestaltung orientiert sich an dieser besonderen Ausgangssituation
eines jeden Menschen, geprägt von Lebensalter, Gesundheitszustand und körperlicher
Konstitution. Die Situation des einzelnen stellt daher die Ausgangsbasis für
meine Yogapraxis dar. Diese Praxis basiert im wesentlichen auf einer Verbindung
von Bewegungsabläufen und Körperhaltungen, Atemführung und achtsamer Präsenz
sowie einer geführten Tiefenentspannung am Ende einer Unterrichtseinheit.
Angestrebt wird so ein Zustand von hoher Vitalität, geistiger Klarheit und innerer
Ausgeglichenheit, sodass letztendlich das schöpferische Potential des Lebens
freigesetzt werden kann.
"Unter der Oberfläche unseres Bewußtseins liegen Schätze und Reichtümer
verborgen, die wir nie kennenlernen, weil wir uns ständig auf die dünne Oberfläche
unseres Alltagsbewußtseins beschränken. Eigentlich leben wir mehr aus zurechtgezimmerten
Mustern als in der Wirklichkeit. Aber unser Bewußtsein gibt sich mit dieser
Einschränkung nicht zufrieden. Es drängt in dem, was wir Evolution nennen, nach
Entfaltung und Ausweitung. Es drängt ins Umfassendere und Größere. Leben in
der Wirklichkeit bedeutet immer Leben im Ganzen. Dazu gehören Körper, Psyche
und Geist. Nur wenn diese drei Ebenen als Einheit erfahren werden und sich nicht
getrennt geben, ist der Mensch wirklich gesund."
Willigis Jäger
